METODY PRACY
EMDR: (Eye Movement Desensitization
and Reprocessing) Metoda desensytyzacji (redukcja lęku/ odwrażliwiania) i ponownego przetwarzania bodźców za pomocą ruchu gałek ocznych.
EMDR jest metodą terapii łączącą różne kierunki psychoterapii z procesami neurologicznymi. Terapia metodą EMDR nie wymaga od Klienta szczegółowego opisu i relacjonowania traumatycznego przeżycia, gdyż to emocje, przekonania o sobie i doznania z ciała są na pierwszym planie. Doświadczenie, które przekracza nasze możliwości i zasoby, których nasz mózg nie jest w stanie przetworzyć, są „zamrażane”, czyli zapisywane w nieprzetworzony sposób, dokładnie tak samo, jak zostały nabyte w chwili traumatycznego zdarzenia. Traumatyczne wspomnienia zapisywane są w nieświadomej i emocjonalnej części mózgu (część limbiczna). Ta część mózgu nie jest w stanie ocenić miejsca, czasu i kontekstu zdarzenia – mózg poznawczy tak (część korowa, poznawcza i świadoma). Terapia metodą EMDR polega na przetwarzaniu wspomnień, które pochodzą z tej części mózgu, która zawiera obszar pamięci traumy i łączeniu ich z częścią mózgu, która zawiera w sobie ośrodki mowy, dzięki którym nadawany jest sens i znaczenie traumie. Celem EMDR jest zmiana sposobu myślenia o traumatycznym wspomnieniu, by nie wywoływało u osoby, tak silnych emocji jak dotychczas. Metoda opracowana przez amerykańską psychiatrę Francine Shapiro. Terapia metodą EMDR stosowana jest na całym świecie, jest również zatwierdzona i zalecana przez WHO (Międzynarodowa Organizacja Zdrowia) jako najskuteczniejsza terapia problemów powstałych w wyniku stresu. EMDR jest skuteczna w leczeniu:
Wyniki badań nad skutecznością terapii EMDR można znaleźć na stronie www.emdr-europe.org |
TERAPIA SYSTEMOWA:
Psychoterapia systemowa koncentruje się głównie na relacjach społecznych (partnerskich, małżeńskich, rodzinnych) oraz ich wpływie na powstawanie problemów w systemie.
System, czyli środowisko społeczne w całości albo jako jego mniejsze elementy: para, małżeństwo, samotny rodzic lub dwoje rodziców z dzieckiem/dziećmi, osoby zamieszkujące we wspólnym gospodarstwie domowym. W ujęciu systemowym bardzo ważna jest zasada cyrkularności mówiąca o wpływie zachowania jednej osoby na funkcjonowanie całego systemu i vice versa (odchodzi się tym samym od prostych zależności przyczynowo-skutkowych). Celem terapii jest wspomaganie Klienta w poznawaniu siebie, przyjmowaniu różnych perspektyw oceniania danej sytuacji oraz w odnajdywaniu swoich zasobów i mocnych stron, które mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów i konfliktów. Część terapeutów systemowych pracuje we dwoje podczas spotkań z rodziną lub parą. Taki system pracy pomaga zachować bezstronności (wobec wszystkich uczestników spotkania) i dystansu do zgłaszanego problemu oraz ułatwia poszukiwanie nowych rozwiązań. Terapia systemowa z powodzeniem stosowana jest w terapii indywidualnej, par i rodzin, jak również w terapii grupowej. |
MEDIACJE RODZINNE
Mediacje rodzinne są najczęściej stosowane w sytuacji rozwodu, separacji oraz konfliktów pojawiających się po rozwodzie (opieka nad dziećmi, kwestie finansowe). Inne sprawy zgłaszane do mediacji to np. spory pomiędzy dorosłym rodzeństwem dotyczące opieki nad starzejącymi się rodzicami, konflikty rodziców z dorastającymi dziećmi, kwestie sporne między spadkobiercami (głównie dotyczące finansów)
Rolą mediatora jest ułatwianie komunikacji i dbanie o prawa wszystkich zaangażowanych stron.
Mediator nie ocenia kwestii, których dotyczy konflikt ani treści porozumienia wypracowanego przez strony.
Mediator dba o to, by dyskusja toczyła się wokół konkretnych problemów i sposobów ich rozwiązania. By silne emocje oraz negatywne doświadczenia z przeszłości nie uniemożliwiały pokojowego rozwiązywania konfliktów.
Mediator nie powinien narzucać swoich rozwiązań.
Skuteczna mediacja kończy się podpisaniem porozumienia. Treść porozumienia strony opracowują wspólnie i wspólnie ponoszą odpowiedzialność za jego realizację. Opracowanie pisemnej wersji porozumienia, może stać się podstawą ugody i być przedstawione sądowi.
Proces mediacji zwykle obejmuje od 3 do 6 sesji, czas trwania jednej sesji to 1,5 godziny (90 minut). Liczba sesji zależy od liczby kwestii spornych zgłoszonych przez klientów. Częstotliwość spotkań strony sporu ustalają wspólnie z mediatorem.
Dlaczego warto się zgłosić na mediacje?
Nie każdy konflikt można rozwiązać z pomocą mediatora. Do mediacji nie kwalifikują się kwestie sporne, w których jedna ze stron:
Rolą mediatora jest ułatwianie komunikacji i dbanie o prawa wszystkich zaangażowanych stron.
Mediator nie ocenia kwestii, których dotyczy konflikt ani treści porozumienia wypracowanego przez strony.
Mediator dba o to, by dyskusja toczyła się wokół konkretnych problemów i sposobów ich rozwiązania. By silne emocje oraz negatywne doświadczenia z przeszłości nie uniemożliwiały pokojowego rozwiązywania konfliktów.
Mediator nie powinien narzucać swoich rozwiązań.
Skuteczna mediacja kończy się podpisaniem porozumienia. Treść porozumienia strony opracowują wspólnie i wspólnie ponoszą odpowiedzialność za jego realizację. Opracowanie pisemnej wersji porozumienia, może stać się podstawą ugody i być przedstawione sądowi.
Proces mediacji zwykle obejmuje od 3 do 6 sesji, czas trwania jednej sesji to 1,5 godziny (90 minut). Liczba sesji zależy od liczby kwestii spornych zgłoszonych przez klientów. Częstotliwość spotkań strony sporu ustalają wspólnie z mediatorem.
Dlaczego warto się zgłosić na mediacje?
- proces mediacji trwa krócej niż rozwiązywanie kwestii spornych drogą sądową (kilka tygodni vs kilka lat)
- mediacje pomagają obniżyć koszty procesu sądowego
- każda ze stron ma wpływ na treść i formę zawartego porozumienia
- rozmowy z udziałem specjalisty zapobiegają eskalacji konfliktu, pomagają się skupić na konkretach (np. na potrzebach dzieci w sytuacji rozwodu) zamiast na trudnych emocjach i przykrych wspomnieniach
- porozumienia zawarte w drodze mediacji są częściej przestrzegane niż zalecenia wyłącznie sądowe
- rodzice uczestniczący w mediacjach są bardziej zadowoleni z wyników zawartego porozumienia (w porównaniu z rodzicami nieuczestniczącymi w mediacjach)
- skuteczna mediacja, zakończona podpisaniem porozumienia, zwiększa szanse na polepszenie relacji między stronami oraz na skuteczne rozwiązywanie konfliktów w przyszłości
- dzieci rodziców korzystających z mediacji w sytuacji rozwodu mają większe poczucie bezpieczeństwa, stabilizacji i nadziei na dobre kontakty z obojgiem rodziców w przyszłości
- mediacja w sytuacji konfliktu małżeńskiego nie musi wiązać się z decyzją o separacji i/lub rozwodzie. Niektóre pary podczas rozmów z mediatorem decydują się na pojednanie i skupiają się na negocjowaniu nowych zasad funkcjonowania swojego związku (np. udział w psychoterapii).
Nie każdy konflikt można rozwiązać z pomocą mediatora. Do mediacji nie kwalifikują się kwestie sporne, w których jedna ze stron:
- stosuje przemoc – porozumienie traci sens, gdy jedna ze stron działa pod wpływem lęku
- jest chora psychicznie, nie potrafi podejmować racjonalnych decyzji i ponosić za nie odpowiedzialności
- jest uzależniona od alkoholu lub narkotyków (ma ograniczoną kontrolę nad swoim zachowaniem)
- ma wyraźnie dominującą pozycję (np. w relacji szef-podwładny) i prawdopodobnie będzie forsować porozumienie korzystne dla siebie, a szkodliwe dla drugiej strony.